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Referent: 
Dr. Jan Stamm, Kommunikations-, Verhaltenstrainer und Coach, impulsplus, Köln

Viele Aufgaben, hohe Ansprüche und knappe Zeit – für viele Hochschullehrende ist genau diese Situation Alltag. Damit aus produktivem Druck kein chronischer Stress wird, lohnt sich der bewusste Einsatz von Methoden zur Stressregulation, die dabei helfen, Stress zu verringern und im besten Fall gar nicht erst aufkommen zu lassen. Im Fokus des Workshops liegen Strategien und Techniken zur Stärkung der persönlichen Stresskompetenz. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden konkrete Ansatzpunkte und Methoden mit in ihren Alltag nehmen, um dauerhaft in einer gesunden Balance aus Anspannung und Entspannung zu bleiben.

Themen:

• Stressoren im Hochschulalltag
• Mechanismen der Stressentstehung und Stressfolgen
• 3 Säulen der Stresskompetenz
• Instrumentelle Stresskompetenz und Life-Leadership
• Mentale Stresskompetenz
• Regenerative Stresskompetenz
• Das persönliche Ressourcenprofil
• Transfer: Möglichkeiten der Stressprävention und Stressbewältigung im eigenen Hochschulalltag