Inhalte
Online-Workshop (max. 12 Teilnehmende)
Viele Aufgaben, hohe Ansprüche und knappe Zeit – für viele Hochschullehrende ist genau diese Situation Alltag. Damit aus produktivem Druck kein chronischer Stress wird, lohnt sich der bewusste Einsatz von Methoden zur Stressregulation, die dabei helfen, Stress zu verringern und im besten Fall gar nicht erst aufkommen zu lassen. Im Fokus des Workshops liegen Strategien und Techniken zur Stärkung der persönlichen Stresskompetenz. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden konkrete Ansatzpunkte und Methoden mit in ihren Alltag nehmen, um dauerhaft in einer gesunden Balance aus Anspannung und Entspannung zu bleiben.
Weitere Informationen
Themen
- Stressoren im Hochschulalltag
- Mechanismen der Stressentstehung und Stressfolgen
- 3 Säulen der Stresskompetenz
- Instrumentelle Stresskompetenz und Life-Leadership
- Mentale Stresskompetenz
- Regenerative Stresskompetenz
- Das persönliche Ressourcenprofil
- Transfer: Möglichkeiten der Stressprävention und Stressbewältigung im eigenen Hochschulalltag
Referent
Dr. Jan Stamm, Kommunikations-, Verhaltenstrainer und Coach, impulsplus, Köln
Ablauf
09:00-12:30 Uhr: Workshop (kleinere Pausen nach Bedarf)
12:30-13:30 Uhr: Mittagspause
13:30-17:00 Uhr: Workshop (kleinere Pausen nach Bedarf)
Weitere Hinweise
Dieser Online-Workshop findet live statt und wird nicht aufgezeichnet. Zur Durchführung des Online-Workshops wird die Software Zoom verwendet.
In der Teilnahmegebühr enthalten sind Seminarunterlagen in elektronischer Form (per Download).
Weitere Informationen finden Sie in unseren FAQ.
Evaluation und Feedback 
''Eine der besten Veranstaltungen überhaupt, seit langem. Großer Dank an alle Teilnehmenden in ihrer Verschiedenheit, geprägt von Offenheit und Zugewandtheit, sensibel im Miteinander. Dank an unseren Workshopleiter Dr. Stamm, sanft lenkend und verantwortungsvoll, äußerst kompetent und mit philosophischem Humor.''
"Nichts zu verbessern. Das Seminar war super. Deutlich besser als andere Seminare, die ich an meiner Uni zu dem Thema besucht habe."